TRATARSE BIEN

VIDEO DE PRESENTACIÓN

NADIE O CASI NADIE

OBSERVEMOS ESTE VIDEO:

 OTRO SOBRE "AYUDARSE"

 OTRA CADENA SOLIDARIA

DOCUMENTAL SOBRE EL ACOSO ESCOLAR

El acoso escolar sigue estando muy presente en las aulas a pesar del rechazo generalizado. Una de las principales dificultades para acabar con él es el silencio que lo envuelve. La víctima no cuenta nada ni siquiera en su casa y los que le rodean miran hacia otro lado. A los doce años es cuando más acoso se produce. Se suele prolongar durante años y deja secuelas.

TAREA: Para el próximo día debes realizar una reflexión o comentario de una página sobre el contenido de este documental.

LA CADENA DEL SILENCIO

Crónicas - La cadena del silencio

EL ESTREMECEDOR VIDEO DE AMANDA TODD

TÉCNICAS DE ESTUDIO: EL ESTRÉS ANTE LOS EXÁMENES

EL ESTRÉS ANTES LOS EXÁMENES

La historia de Amanda

Amanda estudia 4º de ESO. Siempre ha sido buena estudiante, aunque hay algunas asignaturas que le cuesta bastante sacar adelante.

Todos los días completa las tareas y estudia un poco. Sin embargo, cuando se aproxima el examen se siente muy mal porque piensa que tendría que haber estudiado más.

Siempre le han puesto un poco nerviosa las situaciones en las que siente que se están evaluando sus conocimientos o habilidades como alumna, tanto los exámenes como cuando tiene que exponer un tema en clase o, simplemente cuando se dirige al profesor para consultar dudas. Entonces aparecen algunos signos de ansiedad como pensamientos negativos (“¿qué vergüenza?”, “y si me sale mal”, “y si me quedo en blanco”) y sensaciones de malestar físico (se le acelera el corazón y le entran sudores, dolor de cabeza, etc.).

Pero ahora los nervios empiezan ya dos o tres días antes del examen. Cuando se pone a estudiar se siente intranquila, el corazón le late más a prisa y siente un molesto cosquilleo en el estómago. Además se encuentra irritable, se enfada con sus padres y hermanos por cualquier cosa. Pero lo peor es que cuanto más nerviosa se pone más le cuesta concentrarse y cuando intenta recordar lo estudiado nota que, por momentos, se le queda la mente en blanco.

Algún día se ha puesto realmente enferma. Ha sufrido dolores de cabeza y vómitos que le han mantenido en vela toda la noche y que le han impedido asistir al examen, lo que, en realidad, le ha supuesto un alivio.

Cuando llega al instituto los días que tiene examen acude donde sus amigas para preguntarles algunas dudas y como , a veces, cada una le dice una cosa se pone aún más nerviosa. Entonces le vienen a la mente pensamientos muy negativos sobre el examen: “voy a suspender”,  “no me lo sé”, “qué voy a decir cuándo me pregunten qué tal me ha salido” ...

Amanda ve que está entrando en una situación crítica pero no quiere contar a nadie lo que le pasa para que no le digan nada que le haga sentirse aún peor.

Después de analizar detenidamente la situación de la protagonista de la historia responded a las siguientes cuestiones:

1. ¿Cuál es el problema de la protagonista de esta historia?

2. Explicad de manera concreta en qué consiste el problema y cuáles son sus “síntomas”

3. ¿Pensáis que lo que le pasa puede tener un efecto negativo sobre su rendimiento escolar?

4. ¿Cuáles son las causas de lo que le pasa?

5. ¿Cuáles son las posibles soluciones para el problema de nuestra amiga? ¿Cuáles son los pros y los contras de cada una de esas soluciones?

• Para controlar el estrés

1º  Preparar bien el examen. Si se ha estudiado, es más fácil enfrentarse a ellos  con seguridad y estar relajado/a

2º Cambiar el modo de pensar sobre el examen: despreocuparse por el resultado

3º Relajación, tanto cuando se estudia como en el momento de realizar el examen.

              - relajación muscular

              - ejercicios de respiración profunda

              - pensar en cosas relajantes y en lugares tranquilos y agradables

4º Autoinstrucciones de afrontamiento positivas. Se trata de cambiar los pensamientos negativos (“no podré hacerlo”, “no me lo sé”...) por otros positivos (“esto no va a poder conmigo”, “voy a ver qué puedo hacer”, “ si me tranquilizo lo podré conseguir” ...

 5º Control de los estímulos estresantes:

- No hablar con otra gente que está muy nerviosa antes del examen. Ir a un lugar tranquilo.

- No repasar a fondo el mismo día. Se acumula fatiga y si los temas están insuficientemente comprendidos se acumula información desorganizada y se provoca confusión.

- Olvidarse de las preocupaciones que pueden interferir en el rendimiento durante el examen

6º Los casos más serios pueden requerir la ayuda de un especialista

APRENDER A ESTUDIAR

EL SUBRAYADO

http://monicadizorienta.blogspot.com.es/2013/02/tecnicas-de-estudio-fichas-de-trabajo_4.htm

EL CIRCO DE LAS MARIPOSAS

Vamos a ver este interesante video:

CUESTIONARIO

1. COMENTA QUÉ PUEDEN SIGNIFICAR ESTAS FRASES

a) “Pero ellos son raros” Sammy 

b)“Eres magnífico” Sr. Méndez

c) "Aquí no hay un circo de curiosidades” Sr. Méndez 

d)“Tú puedes hacer todo lo que quieras”Sr. Méndez 

e) “La belleza que puede venir de las cenizas” Sr. Méndez 

f) "Yo digo que te han dejado ir demasiado pronto” Sr. Méndez 

g)“Mientras mayor es la lucha más glorioso es el triunfo” Sr. Méndez 

h) Otra frase que te haya parecido interesante...........

2. EN EL CIRCO DE VARIEDADES 

a) ¿Qué palabras utiliza el showman al presentar a las personas del Show de rarezas y curiosidades? 

b) ¿Cómo ven a Will, el “hombre sin extremidades”?, el público, ¿cómo lo ve? 

c) ¿Qué se mira en este espectáculo?

d) ¿Qué has sentido al ver esta parte del vídeo?

e) ¿Alguna vez te has sentido como las personas que forman parte de este show?

f) ¿Has mirado en alguna ocasión de este modo a las personas con las que convives?, ¿y a otras personas que no conoces?

g) Los demás, ¿cómo crees que te miran a ti?

3. EN EL CIRCO DE LAS MARIPOSAS

a) ¿Por qué crees que tiene este nombre?

b) ¿Qué palabras utiliza Méndez para presentar a los miembros de su circo?

c) ¿Cómo ven a Will los miembros del circo? ¿y el público?

d) ¿Qué valores y sentimientos puedes ver entre las personas del circo?

e) ¿Por qué abraza a Will el niño de las muletas?, y su madre ¿por qué le da las gracias?

f) ¿Por qué Will se siente bien en el Circo?

g) ¿Qué siente Will cuando ve que puede andar y nadar?

h) ¿Alguna vez te has sentido como si formaras parte del Circo de las Mariposas?, ¿Cuándo?

4. PARA PENSAR

*La oruga se convierte en mariposa ¿qué significado puede tener en el vídeo que has visto?

*En tu vida con qué te identificas mejor, ¿con la oruga metida en su capullo o con la mariposa?, ¿con qué crees te identifican más  tus amigos, tu familia?

 

ORIENTACIÓN 4º ESO. ENLACES

Algunas frases para motivarte y obtener el éxito:

- "Tus probabilidades de éxito aumentan cada ves que lo intentas"

- "Si vas a mirar atrás que sea para ver lo que has trabajado para llegar hasta donde estas"

- "Yo no huyo de los desafíos, los enfrento porque es la única manera de vencer el miedo y los nervios"

- "Para tener éxito, primero tenemos que creer que podemos tenerlo"

- "Para alcanzar lo que nunca has tenido tendrás que hacer lo que nunca has hecho"

- "Aprende de tus errores para poder disfrutar al máximo de cada uno de tus logros"

- "La magia está, en creer en ti mismo. Si crees en ti, puedes lograr cualquier cosa"

- "Parece fácil darse por vencido pero no lo hagas"

- "El ascensor hacia al éxito esta fuera de servicio; tienes que subir las escaleras poco a poco"

- "Los sueños son caros, pero nadie te quitará el placer después de haberlos cumplido"

Os dejo aquí algunos enlaces que pueden seros de utilidad para buscar información.


CICLOS FORMATIVOS:

1) Quieroser. net
Es el portal de la cnselleria sobre orientación, en especial se encuantra mucha y muy buena información sobre ciclos formativos.

Ciclos formativos por familias (con asignaturas, perfil profesional, lugares donde se estudia...)


UNIVERSIDADES:

1) Universitat de València.
Estudios (grados) [antiguamente licenciaturas o diplomaturas]
Aquí están todos los estudios de esta universidad, con las asignaturas...

2) Universitat Politècnica de València.
Estudios (grados) [antiguamente licenciaturas o diplomaturas]
Aquí están todos los estudios de esta universidad, con las asignaturas...

Cuestionarios de Aptitudes on line

Hemos comenzado a trabajar, en las tutorías de 4º de E.S.O., la llamada Orientación Académica y Profesional que nos ayudará a ir teniendo más claro qué estudiar el año que viene, qué metas me voy a marcar, qué camino seguir para lograrlas...

Uno de los aspectos que deberíamos trabajar son las aptitudes. Es importante conocerse a uno mismo para saber no sólo qué cosas le gustan, sino también aquéllas que se le dan bien y en las que puede encontrar mayor facilidad e incluso mayor éxito.

Como actividad complementaria os dejo un enlace para que podáis realizar cuestionarios on line que os ayuden a completar la información que vais obteniendo.

Estaría bien que imprimieráis o guardaráis por escrito los resultados obtenidos para poder así elaborar una reflexión personal que os ayudará a concretar los datos obtenidos y, finalmente, a conoceros un poquito más e ir viendo más claro el camino más adecuado para vosotros.

El enlace es el siquiente:

Cuestionario de aptitud vocacional basado en la teoría de Holland.

ALGUNOS PELIGROS DE INTERNET. TUTORIA

Seguramente muchos de vosotros pasáis mucho tiempo "conectados" al Facebook o al Twenty. Pero, ¿Os habéis preguntado alguna vez si corréis riesgos aireando vuestros datos personales? En algunas ocasiones más de uno se ha metido en líos por iluso, cometiendo delitos como el acoso escolar en la Red.

Además, podéis correr verdaderos peligros si sois demasiado confiados, como se muestra en los siguientes vídeos. Es conveniente que aprendáis a utilizar la Red comedidamente, para buscar información y para crecer como persona, y no para machacar a los demás o para meterse en situaciones comprometidas.








Sobre el ciberbullying



En Internet, tu imagen deja de ser tuya...



El peligro de las webcam.


Campaña televisiva sobre los peligros de Internet (colgar imágenes)





La cara oculta de Facebook

TUTORIA SOBRE LAS DROGAS.

En la siguiente página de la FAD (Fundación para la lucha contra la drogadicción) podréis encontrar una serie de videos sobre las características, los efectos y los problemas que generan las diferentes drogas.

VIDEOS FAD

Información sobre las diferentes drogas.

Todo sobre las drogas


Datos reales sobre consumo de drogas entre adolescentes.

Podríamos trabajar el problema de las drogas mediante una webquest.

Drogas y adolescentes: malos compañeros.

EL CONSUMO DE ALCOHOL. TUTORIA

En primer lugar aquí tienes un video de la Fundación contra la drogadicción sobre los efectos del alcohol y las consecuencias de su abuso.


Video de la FAD sobre los efectos del alcohol

En el siguiente programa de la TV3 se reflexiona sobre el problema del abuso del alcohol, y un recorrido por los diferentes contextos en que se usa/abusa de su consumo. Es muy interesante.

AUTOESTIMA. TUTORIA.

He aquí unos sencillos vídeos sobre autoestima.

Este nos explica qué es la autoestima



Y este es un sencillo cuento que trata de lo mismo








Por otro lado podéis acceder a la siguiente página en la que, a modo de webquest, hay muy buena información y reflexiones sobre la autoestima y cómo mejorarla.

También podéis hacer el siguiente test de autoestima. No tiene un valor científico, pero sí orientativo, y puede ayudarte a valorar tu nivel de autoestima. Completa el test y recuerda que para que los resultados sean fiables debes contestar con total sinceridad, de lo contrario no valdrá para nada.

TÉCNICAS DE ESTUDIO Y TRUCOS PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO ESCOLAR

CONSEJOS GENERALES PARA TENER ÉXITO EN LOS ESTUDIOS

Esfuerzo y motivación
1 Tómate estas técnicas en serio. Realmente te pueden ayudar.
2 Si no estás dispuesto a esforzarte a diario es mejor que no sigas leyendo. Aunque estas técnicas te pueden ayudar, no son mágicas: sin tu esfuerzo no valen para nada.
3 Estudia todos los días. No vale decir: hoy no tengo que estudiar porque los profesores no me pusieron tarea. Seguro que tienes esquemas que hacer, repasar temas difíciles, trabajos pendientes, leer libros...
4 Proponte objetivos a la medida de tus posibilidades. Es mejor tener objetivos sencillos que puedas cumplir que objetivos muy ambiciosos. Por ejemplo, si en la evaluación anterior suspendiste 7 materias, es difícil que en la siguiente apruebes todo. Felicítate y date pequeños premios cuando logres los objetivos fijados.
5 Comprueba el grado de cumplimiento de los objetivos que te marcaste. De esta manera podrás rehacer tus planes en función de los resultados. Aprende de tus errores y aciertos.
6 ¡Trabaja con ENERGÍA y DECISIÓN! No te dejes vencer por las dificultades. Si dudas de tu capacidad, pregunta a algún profesor de tu confianza si lo que pretendes alcanzar está a tu alcance. De ser así, lánzate a por ello y entrégate. ¡Ánimo! Casi siempre podemos más de lo que creemos.
7 Haz siempre los ejercicios y tareas que te manden. Siempre corregirlos en clase con atención. Jamás copiarlos de un compañero, lo que te daría una falsa sensación de haber cumplido y de saber.
8 Debes comprenderlo todo. Para ello, cuando tengas una duda debes, si es en casa: consultar diccionarios, enciclopedias, libro de texto, anotar la duda para preguntarla al profe... y si es en clase: preguntar al profesor y a los compañeros. No deben quedar dudas.
9 Fórmula del éxito escolar: Según Bernabé Tierno:Éxito escolar = Capacidad + Interés + Técnicas de estudio + Tiempo empleado + Persistencia + Autoconfianza.  Piensa cuáles de estas variables puedes aumentar.
10 Cuida siempre: ortografía, letra y expresión. La ortografía se puede mejorar fijándose en las palabras, haciendo dictados, consultando las reglas ortográficas...(y si en una situación de urgencia tienes dudas, usa un sinónimo). La letra se mejora esforzándote siempre que escribas y haciendo planas de caligrafía. Y la expresión se puede mejorar pensando las frases completas antes de escribirlas y leerlas también después para ver si tienen sentido. Pide consejo a tus profesores.



1. ¿CÓMO ESTUDIAR?


 2. ¿CÓMO ESTRUCTURAR TUS IDEAS DE FORMA COHERENTE AL HACER UN EXAMEN?




3. ¿CÓMO MEJORAR TU NOTA EN UN EXAMEN GRACIAS A LA PRESENTACIÓN?



4. ¿CÓMO MOTIVARTE PARA ESTUDIAR?


5. ¿CÓMO HACER UN DISCURSO?


6. ¿CÓMO HACER UNA PRESENTACIÓN DE UN TRABAJO?


7. ¿CÓMO HACER UN ESQUEMA?


 8. ¿CÓMO HACER UN RESUMEN?


 9. ¿CÓMO ORGANIZAR BIEN TUS APUNTES?

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EJERCICIOS Y PRÁCTICAS EN CIERTAS TÉCNICAS DE ESTUDIO




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PARA LOS QUE NO ENCUENTREN MOTIVACIÓN PARA EL ESTUDIO AQUÍ TENÉIS 58 MOTIVACIONES: ¡NO PUEDO CREERME QUE NO OS VALGA NINGUNA!

MUCHOS MOTIVOS.
¿Cuáles te sirven?
1 Saber cómo es el mundo nos proporciona placer.
2 Porque la Naturaleza es más sorprendente y extraña que la magia.
3 Para saber mejor lo que nos conviene.
4 Para que no nos engañen.
5 Porque el Universo guarda secretos increíbles.
6 Porque tratamos mejor a los demás cuando tenemos más conocimientos.
7 Para mantener la democracia y evitar las dictaduras.
8 Porque mi padre me lo pide.
9 Mis padres me premiarán por ello.
10 Para crecer como personas.
11 Para gustar al chico que me gusta.
12 Para gustar a la chica que me gusta.
13 Para que la Humanidad conquiste nuevas metas.
14 Para desarrollar al máximo las capacidades que la Naturaleza me dio.
15 Para no quedarme atrás.
16 Estudiar es como un pasatiempo.
17 Para saber pensar por nosotros mismos.
18 Para evitar un castigo.
19 Para complacer a mis profesores que tanto me dan.
20 Para obtener buenas calificaciones.
21 Para no suspender.
22 Para tener un trabajo bien remunerado.
23 Para tener un trabajo que me guste.
24 Para transformar la Sociedad, que buena falta hace.
25 Para sentirte a gusto contigo mismo.
26 Por pura curiosidad.
27 Para poder ayudar a la gente.
28 Para los creyentes: Dios espera que lo hagas.
29 Para borrar la ignorancia y la superstición de nuestro planeta.
30 Para tener éxito.
31 Porque quiero hacer la carrera universitaria...
32 Porque voy a aprovechar mis oportunidades. Hay mucha gente que no puede estudiar.
33 Para hacerme más inteligente.
34 Porque es lo que hay que hacer y punto.
35 Porque ya no soy un niño pequeño.
36 Porque es mi deber como estudiante. Es mi profesión.
37 Para conocer qué ocurrió en el pasado y qué puede ocurrir en el futuro.
38 Porque me gusta ir al colegio (instituto, universidad,...) con mis amigos.
39 Por la satisfacción del deber cumplido.
40 Porque me gustan los retos.
41 Porque alguien me dijo que no sería capaz de estudiar. Demostraré que no tiene razón.
42 Porque si otros han podido, yo también.
43 Porque a mi edad es lo mejor que puedo hacer.
44 Por las alabanzas que recibo cuando consigo aprobar o sacar buenas notas.
45 Para ver la cara de satisfacción de mis padres cuando vean buenas notas.
46 Porque, si me fijo, todos los días aprendo algo interesante.
47 Porque la ignorancia no conduce a la felicidad.
48 Porque casi todo el mundo reconoce que estudiar es beneficioso.
49 Por la excitación que me produce descubrir algo nuevo.
50 Para disfrutar del verano.
51 Porque no me gustan las preguntas sin respuesta.
52 Para no repetir curso.
53 Para saber cómo funcionamos.
54 Para saber cómo funciona la Sociedad.
55 Para estar preparados para el futuro.
56 Para disfrutar al máximo del arte, la música, la literatura, la ciencia,...
57 Porque todos podemos ser arquitectos de nuestro propio cerebro.
58 Porque nos da vergüenza ser ignorantes.
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Recomiendo también las siguientes páginas:

*El blog “yo no quería ser tutor” es sencillamente magnífico. Tiene un apartado referido a Técnicas de Estudio en el que enlaza con otras páginas interesantes.

*Cuestionario on-line sobre técnicas de estudio.

*Una magnífica página en la que hay una excelente guía en muchísimos aspectos del estudio.

A modo de broma:

1. No es conviene prestar la misma atención que Homer Simpson


  2. Os conviene aprender a definir los conceptos mejor que Homer Simpson

3. Os conviene conocer algunos personajes, escritores, datos importantes... y si no los recordáis, os conviene dejaros ayudar y reconocer vuestras carencias.

TUTORIA: LA VIOLENCIA DE GÉNERO.

Vamos a realizar una serie de actividades en relación con la violencia de género y la forma que tenemos de evitarla.

En primer lugar quisiera que accedierais a la siguiente página que contiene un informe amplio sobre el problema, elaborado por el diario El Mundo.

En segundo lugar debéis buscar algún artículo o información periodística sobre el problema, leerlo, hacer un resumen y escribir un comentario u opinión personal.

En tercer lugar debéis buscar un video o una canción que aluda al tema: conseguir el archivo sonoro o de imagen (o al menos el acceso por Internet) y la letra, y comentar su contenido.

En clase os ayudaré a buscar lo que necesitáis para elaborar este trabajo.

En la siguiente página, que es una webquest, podéis encontrar información sobre el tema.